El dolor de ciática se ha convertido en uno de los problemas de salud más populares en la actualidad. Concretamente se trata de un proceso doloroso que afecta al nervio ciático.

Las causas por las que se presenta esta patología son muy diversas, pero afortunadamente existen diferentes tratamientos que ayudan a aliviar considerablemente las molestas asociadas a dicha dolencia.

El masaje para la ciática se ha revelado como una de las alternativas más efectivas ya que permite liberar el nervio ciático.

¿Qué es la ciática? Principales causas de este dolor

Con el nombre de ciática se hace referencia a un dolor que aparece a lo largo del nervio ciático y que se ramifica desde la parte inferior de la espalda a través de las caderas y los glúteos dirigiéndose a las piernas. Por norma general, la ciática suele afectar únicamente a un lado del cuerpo.

La causa de la ciática es el pinzamiento del nervio ciático ocasionado normalmente por una hernia de disco o por el crecimiento excesivo de ciertos huesos en las vértebras, lo que se conoce como espolón óseo.

Otra posible causa de la aparición de la ciática mucho menos frecuente es la presencia de un tumor que puede ocasionar el pinzamiento del nervio ciático. También puede aparecer debido a determinadas enfermedades como es el caso de la diabetes.

Principales factores de riesgo de la ciática

• La edad produce cambios en la columna vertebral, lo que puede derivar en la aparición de hernias de disco o espolones óseos, pudiendo acabar estos en una ciática.
• La obesidad. Al aumentar la carga que debe soportar la columna vertebral se pueden producir cambios espinales que pueden desencadenar en la aparición de ciática.
• La profesión. Los trabajos que requieren de giros de espalda, de trasladar cargas pesadas o de conducir un automóvil durante largos periodos de tiempo se relacionan directamente con la aparición de ciática.
• Permanecer mucho tiempo sentado. Las personas sedentarias tienen mayor riesgo de padecer ciática.

La diabetes afecta a la forma en la que el cuerpo utiliza el azúcar de la sangre, lo que aumenta el riesgo de lesión en los nervios y, por tanto, aumenta las posibilidades de padecer de ciática.

Beneficios del masaje para liberar el nervio ciático

¿Es bueno el masaje para la ciática? La respuesta a esta sencilla pregunta es sí.

El masaje aparece como uno de los tratamientos más efectivos para aliviar las molestias asociadas a la ciática. Esto es debido a que el masaje ayuda a movilizar todo el sistema nervioso.

Concretamente, el masaje para liberar el nervio ciático proporciona lo siguientes beneficios para el organismo:

• Aumenta el flujo sanguíneo del cuerpo.
• Favorece el impulso de los nervios alrededor de las vértebras.
• Ayuda a relajar los músculos.
• Reduce la inflamación y la tensión de los ligamentos.
• Estimula la liberación de las endorfinas consideradas los analgésicos naturales.

Todos estos efectos contribuyen a reducir el dolor producido por la compresión de las raíces nerviosas y, por tanto, ayuda a aliviar los síntomas propios de un ataque de ciática.

Los mejores masajes para la lumbalgia ciática

Entre los mejores masajes para el tratamiento de la ciática se encuentran el masaje tailandés tradicional, el masaje Shiatsu y el masaje Ayurveda.

Masaje Tailandés tradicional

Un masaje para el dolor de ciática que resulta muy adecuado es el masaje Tailandés tradicional.

Esta técnica se ha empleado y perfeccionado a lo largo de los milenios y actualmente constituye uno de los tratamientos más tradicionales para aliviar diversos dolores.

El enfoque que la medicina tailandesa le da a la ciática es muy diferente a la que se le otorga en la medicina tradicional.

En la medicina tailandesa la ciática se origina por desequilibrios entre los órganos y los 4 elementos. Ese desequilibrio debe tratarse para recobrar la salud y reequilibrar el cuerpo.

Masaje Shiatsu

Otro de los masajes para lumbalgia ciática es el masaje Shiatsu. Esta es una de las técnicas más eficaces para liberar todo tipo de dolores.

El objetivo de este masaje es aflojar la zona dolorida del cuerpo empleando presión de dos formas, de forma mantenida y con ritmo.

Ajustando la fuerza a la que se ejerce dicha presión se consigue una liberación de la cadera y del sacro. Utilizando el puño se realiza también un masaje en el glúteo, lo que ayuda a aliviar el dolor de la ciática.

Masaje Ayurveda para la lumbalgia ciática

Un masaje para el dolor de ciática muy efectivo es el masaje Ayurveda.

El tratamiento Ayurveda depende de si el dolor que se experimenta es agudo o crónico. Para prescribir la terapia adecuada Ayurveda tiene en cuenta tres componentes o “Dohas” del cuerpo. Cada uno de esos componentes está formado por la combinación de los cinco elementos, éter, aire, tierra, agua y fuego.

El objetivo de este masaje es conseguir el equilibrio del componente que regula el movimiento y los impulsos nerviosos conocido como “Vata”, lo que provoca un alivio considerable en el dolor de ciática.

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Si has pasado por un masaje deportivo o pronto te espera uno, necesitarás conocer algunos detalles sobre esta práctica. Además de saber en qué consiste este tipo de técnica, resulta muy interesante descubrir qué hacer después de un masaje descontracturante.

Como podrás notar llegado el momento, estos masajes producen dolor y es esencial saber actuar en este contexto.

De hecho, este sería un síntoma imprescindible para determinar que todo ha salido correctamente. Porque no todos los masajes tienen que ser relajantes. A veces, hay que dejar un hueco para sanar algunas partes de nuestro cuerpo.

Ante dolores intensos y reiterados, lo más recomendable es ponerse en manos de profesionales altamente capacitados. ¡Pronto te notarás mejor!

¿Qué es un masaje descontracturante?

Los masajes descontracturantes pueden definirse desde distintas perspectivas. Por un lado, se pueden percibir como un medio para prevenir lesiones ante situaciones de grandes cargas de trabajo.

Por otro lado, para muchos atletas es la mejor manera para mejorar su rendimiento sin tropezar con complicaciones.

Y, por último, si no se ha llegado a tiempo para evitar el daño, con este masaje podrás acelerar la recuperación.

Que se note un poco de dolor es algo muy importante para que el especialista pueda localizar la contractura muscular y ponerle remedio. Pero, para llegar a ese nivel, no basta únicamente con una visita puntual al fisioterapeuta, sino que necesitarás hacerlo periódicamente.

Aunque hay diversas técnicas que se pueden aplican en estos casos, lo ideal es probar inicialmente con la tradicional. Movimientos de amasado con pequeñas presiones de nudillos, así como la aplicación de calor y estiramientos. Al finalizar, será normal sentir dolor después de un masaje descontracturante.

Síntomas después de un masaje descontracturante

Conocer los síntomas de este padecimiento te ayudará a saber qué hacer después de un masaje descontracturante.

Lo habitual es que sientas estas señales:

• Cambios dérmicos y musculares, con probabilidad de desarrollar agujetas y cansancio.
• Aumento de la temperatura local, entre 1ºC y 3ºC. Muy beneficioso para que los músculos y la piel se oxigenen.
• Dolores en las zonas trabajadas por el/la masajista. La intensidad del dolor después de masaje descontracturante variará teniendo en cuenta si es una persona que práctica asiduamente deporte o no, así como por el músculo afectado.

Más allá de estos síntomas después de un masaje descontracturante no deberías encontrar nada adicional.

De desarrollar una sintomatología diferente a la mencionada aquí, acude de nuevo al profesional para que pueda revisarte. Los masajes orientales también pueden ayudarte a llevar esta situación.

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¿Por qué me duele la espalda después de un masaje?

Cuando se masajean tejidos profundos, se emplea mucha presión y movimientos más ralentizados.

Al hacerlo inciden en una serie de tejidos duros que causan distintos síntomas.

La inflamación, el dolor focal en esa zona o las limitaciones de movimiento son consecuencias de este problema. También lo son una generalización de rigidez en algunas zonas como espaldas, cuello o piernas. Lo que daría respuesta a la pregunta que en más de una ocasión te has hecho: «¿ por qué me duele la espalda después de un masaje?».

Así que, ante la duda de qué hacer después de un masaje descontracturante, toma reposo. Es lo mejor que puedes llevar a cabo en ese estado. Y, sobre todo, evita realizar movimientos bruscos a fin de no agravar la lesión.

Cómo aliviar el dolor después de un masaje descontracturante

Tras conocer todo acerca del masaje deportivo es hora de pasar al siguiente nivel, los hábitos diarios.

Los especialistas recomiendan que el paciente deje a un lado su rutina por un tiempo. Descansar durante al menos una semana puede incrementar la mejora de la afección.

Asimismo, ante el dolor después de un masaje descontracturante es esencial ignorar cualquier leve preocupación, así como alejarse de contextos estresantes. Estar relajado será la misión principal.

También es conveniente no realizar ejercicios que involucren al músculo afectado y llevar una alimentación saludable. Tampoco olvides hidratarte correctamente.

Estas son solo algunas recomendaciones qué hacer después de un masaje descontracturante, aunque podrás dar con muchas más.

¿Sabías que también puedes apostar por los masajes para eliminar la ansiedad? Si bien hay muchas personas que cogen ciclos como jornadas de placer, igual hay alternativas para el cuidado de la mente y el cuerpo.

Recomendado por especialistas terapéuticos, nos encontramos con un remedio natural que nos puede dar muchas satisfacciones.

Más allá de favorecer al descanso, recurrir a los masajes para desestresar y relajar los músculos, también supone una excelente opción para disfrutar de la experiencia y vivir algo que quizás no habías tenido la oportunidad de conocer.

En manos de profesionales del bienestar, si lo que buscamos es algo más que dormir bien, seguro que aquí se nos da la oportunidad.

¿Cuáles son los beneficios de los masajes para desestresar?

Existen cantidad de estudios que prueban que los masajes para los nervios son muy efectivos.

Con diversidad de técnicas probadas por profesionales, igual se han dejado ver cómo funcionan para la psique pero, ¿qué más ofrecen? A continuación exponemos algunos de los principales:

Reduce el nivel de estrés

El estado de absoluta tranquilidad que nos da los masajes antiansiedad consigue reducir los niveles de cortisol.

Esta hormona, asociada a los estados de tensión, puede descontrolarse y causar picos de estrés pero, ¿cómo lo volvemos a colocar?

En este aspecto, los ejercicios pueden disminuir el cansancio mental y la angustia que ello supone para algunas personas.

Combate la ansiedad

Los masajes para reducir la ansiedad estimulan la secreción de serotonina.

Esta hormona, que se asocia a la alegría, la felicidad y los estados anímicos relacionados, beneficia contra la ansiedad y la depresión.

Esto nos aporta una forma natural de hacer tratamientos que pueden ayudarnos a estar mejor.

Reduce el dolor muscular

No es ningún misterio que los masajes a desestresar y, por ende, ayudan  reducir el dolor de los músculos y la tensión acumulada por el estrés.

Algunos de ellos indicados para que las contracturas desaparezcan, estimulan la circulación sanguínea e incluso pueden relajar partes como la espalda, los brazos o piernas. ¿Te animas a probarlos?

Ayudan contra la depresión

Sabemos que los masajes para eliminar la ansiedad reducen el estrés pero, ¿sabías que también son muy positivos contra la depresión?

Gracias al efecto que producen en nuestro cuerpo y en la piel, conseguimos estar más tranquilos, mejor con nosotros mismos y ser conscientes de lo mucho que podemos avanzar. ¡No dejes de disfrutarlos!

Tipos de masajes para reducir la ansiedad

Una vez que sabemos los beneficios del masaje antiansiedad, lo siguiente será ver qué tipos potencian estas propiedades.

Kamai, como centro especializados en masajes y spa, cuenta con un buen catálogo del que podemos extraer varias opciones que nos ayudan con el cuerpo y la mente.

Con promociones individuales, si lo que queremos es probar para ver la manera en la que hacen efectos en nuestro cuerpo, seguro que damos con ese masaje para reducir la  ansiedad que se ajusta exactamente a las necesidades que tenemos en este momento. A continuación os dejamos con algunos de los más demandados:

Masaje tailandés

Tradicional como pocos, el masaje tailandés es uno de los mejores para conseguir esa relajación que tanto deseamos.

Con técnicas únicas, nos encontramos con ejercicios que tiene efectos relajantes con los que podemos recuperar parte de la felicidad y alegría que a veces perdemos. ¿Te animas con él?

Masaje balinés

¿Alguna vez te han hablado del masaje balinés? Con múltiples beneficios para la salud, nos encontramos con un masaje antiestrés que nos ayuda a relajar el cuerpo y la mente de una manera única. Esto, que supone una ventaja para nuestro día a día, será lo que más te llame la atención de esta hora de placer.

Masaje craneofacial

Si queremos relajar la mente con un masaje para desestresar, el craneofacial puede ser una buena elección.

Su mecanismo actúa sobre el cuello, la cabeza y el cuello de forma organizada y completamente consciente. Desde el sistema nervioso central hasta el resto del organismo, proporciona todo lo que necesitamos para vivir mejor.

Masaje localizado

Con solo treinta minutos de masaje localizado podemos relajar esas partes del cuerpo que en ocasiones están tensas. Esto, que también ofrece buenas ventajas para la mente, nos ayuda de forma directa incluso cuando no somos conscientes de la cantidad de beneficios que nos puede otorgar. ¿Te animas con él?

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En definitiva, los mejores masajes para eliminar la ansiedad son aquellos que provocan en el cuerpo ese efecto de placer que necesitamos, el deseo de encontrarnos mejor y de hacer del día a día algo que nos merezca la pena sentir de cerca y compartir.

Kamai, como centro en el que trabajamos desde el conocimiento y la experiencia, nos esforzamos al máximo para que tú tengas los masajes antiansiedad que tanto demandas en este momento.

Con todo a su favor, si hay alguno que te guste en especial, ¿por qué no llamas para preguntarnos cómo va?

El masaje ayurveda es toda una terapia para la piel. Original de la India, nos encontramos ante una serie de técnicas que tienen como fin el equilibrio entre el cuerpo y parte de nuestra mente.

Introducido de lleno en la cultura occidental, debe personalizarse según las características de quien lo reciba para ganar así la máxima satisfacción.

Elaborado a partir de aceites (también leche o plantas medicinales en según qué casos), en el masaje ayurveda se hace un análisis del cliente para conocer cuáles son sus doshas y de qué manera actúan sobre la persona. Ejerciendo distinto tipo de presión, intensidad en la aplicación del producto, con tratamiento profesional se consiguen resultados únicos.

Beneficios del masaje ayurveda

Con tres doshas muy bien diferenciadas en la actualidad (vata, pitta y kapha) los beneficios del masaje ayurveda están más que reconocidos.

Reduce la ansiedad

Practicados en medicinas milenarias, con su llegada a Occidente ha sido toda una revelación para los sentidos pero, ¿por qué el masaje ayurvedase ha hecho tan popular?:

Se dice que el estrés laboral aunado con el frenético ritmo de vida que llevamos son los principales causantes de la ansiedad.

Esto, que puede provocar importantes desequilibrios en las personas, se puede regular gracias a las técnicas del masaje ayurveda y es que, tanto si lo disfrutas en un SPA para parejas como si lo contratas de forma individual, notarás sus efectos casi al instante.

Elimina toxinas

Una sesión ayurvédica es perfecta para la desintoxicación del organismo. Gracias al uso de los aceites esenciales, estamos dando a nuestra piel todos los nutrientes que necesita, ganando belleza y el máximo esplendor.

Por su parte, la presión ejercida con los movimientos del masaje ayurveda hace trabajar al sistema linfático, eliminando las toxinas y activando una mejor circulación de la sangre por el cuerpo.

Retrasa el envejecimiento

¿Preocupado por las pieles muertas? Los masajes ayurvédicos retrasan el envejecimiento de la dermis de una forma considerable y es que, ante el deterioro físico o neurocognitivo que podemos sufrir, nos encontramos con una técnica que funciona desde hace décadas y que está ganando nuevos resultados.

Mejora el sistema inmunológico

Nuestro sistema inmunológico tiene un papel fundamental en nuestras vidas y es por ello que debemos cuidarlo al máximo.

Esta terapia, buena tanto para aliviar la tensión muscular por estrés como para que el estado de ánimo no se resienta, supone un beneficio general para el cuerpo del paciente.

Técnicas del masaje ayurveda

Ahora que conocemos mejor qué es el masaje ayurveda y cuáles son los beneficios de este tratamiento indio para la piel, lo siguiente será hablar de las técnicas de masaje ayurveda que se vienen practicando hasta nuestros días.

Personalizado en función de las necesidades del paciente, nos encontramos con algunos de lo más característicos:

Abhyanga

La terapia abhyanga es la más tradicional. Aplicando aceite por todo el cuerpo, buscando la dirección de la energía del mismo, se van presionando los puntos más débiles del cliente consiguiendo que temporadas de insomnio, rigidez de la piel e incluso problemas vasculares queden solucionados.

Siro abhyanga

De gran popularidad en la India, tiene como fin relajar puntos estratégicos de nuestro cuerpo para sacar de ellos el máximo potencial.

Centrado en cabeza, espalda, brazos, hombros o cuello, esta técnica del masaje ayurvedaconsigue reducir el dolor de la zona, controlar (también) problemas de insomnio y hasta mejorar la concentración de la persona.

Udvartana

Especialmente efectivo con personas kapa o pitta, reduce el exceso de grasa corporal gracias a la fricción que se produce en la piel con los polvos secos que se aplican sobre la zona que vamos a trabajar.

Algunos estudios también han revelado cómo mejora la circulación de la sangre y el funcionamiento del metabolismo. ¿Crees que alguien te dará más por menos?

Basti

Con mantequilla purificada como elemento base, basti responde a técnicas de masaje ayurveda muy distintas entre sí y es que, dependiendo de los síntomas que tenga el paciente se ejercerá presión sobre una parte u otra del cuerpo.

Netrabasti para los ojos, manyabasti con el dolor cervical o katibasti para el lumbago son algunos de los más populares hasta la fecha.

Pada

Si tu malestar se encuentra en los pies, será la terapia que te recomendamos.

Trabajando puntos de marma y zonas reflejas de la planta, conseguimos dar estímulo al sistema linfático con idea de evitar las varices y liberar tensiones que podamos tener acumuladas debido al estrés.

En este apartado cabe mencionar chavitti, una técnica enfocada en mejorar la masa muscular de esta parte de nuestro cuerpo y que está especialmente indicada para deportistas, personas que hacen mucho ejercicio o atletas en general. ¿Crees que alguien que conozcas requerirá de ella?

Si te sigues preguntando qué es el masaje ayurveda en Kamai Spa contamos con un equipo de profesionales que se aplican para que tú saques el mayor rendimiento de estas técnicas llevándote todos sus beneficios.

Ideal para dar a tu cuerpo un pequeño extra, solo te queda mirar el listado de nuestros masajes orientales para escoger aquel que más va contigo.

El masaje tailandés es uno de los más beneficiosos para liberar el estrés, que combina movimientos de extensión y presión derivados del yoga en los puntos energéticos del cuerpo, destinados a mejorar tanto la flexibilidad como la circulación sanguínea.

Uno de los más demandados en nuestro centro, hoy te contamos qué es y cuáles son los beneficios del masaje tailandés, para que puedas conocer en qué consiste y cómo puede ayudarte. Seguro que, una vez finalizado el artículo, estarás deseando probarlo.

¿En qué consiste el masaje tailandés?

Procedente de la medicina ayurvédica y el yoga, el origen del masaje tailandés se remonta 2500 años atrás y, a lo largo del tiempo, ha ido evolucionando y mejorando, hasta convertirse en una de las técnicas de masaje más eficaces y demandadas.

También conocido como masaje thai, consiste en un masaje destinado a recuperar la elasticidad de los músculos, reduciendo la tensión y los posibles dolores acumulados en cualquier zona del cuerpo. También favorece la movilidad de las articulaciones.

Una terapia corporal que ayuda a restablecer la energía vital y a reequilibrar aspectos físicos, mentales y emocionales. Bien aplicado, permite alcanzar un estado de relajación profundo.

Recomendado para todo tipo de personas, gracias a la diversidad de movimientos y posiciones, se adapta a las cualidades físicas y necesidades de cada uno. Eso sí, para aplicar un masaje tailandés es fundamental recurrir a un masajista experto en esta técnica, que permita mantener un estado de concentración y atención.

¿Cómo es el masaje tailandés?

Tradicionalmente, el masaje thai se aplica sobre un futón, con el objetivo de ofrecer una base sólida y estable que permita ejecutar la técnica con total seguridad y eficacia. Con el paso del tiempo, a medida que ha ido evolucionando, el masaje también puede aplicarse sobre una camilla.

Con una duración de las sesiones de entre 60 y 120 minutos, por lo general, en una sesión se trabajan las cuatro posturas anatómicas (decúbito supino, prono, lateral y sentado), aunque es posible emplear otras combinaciones con el objetivo de realizar un trabajo más específico.

Normalmente, se comienza por los pies y va en dirección ascendente, para estimular el retorno de la sangre al corazón. Es importante calentar el cuerpo progresivamente a nivel musculoarticular antes de realizar grandes movimientos.

A diferencia de otros masajes, en el masaje thai se utilizan las manos, dedos, codos, antebrazos, pies, rodillas y piernas, para liberar los flujos de energía bloqueados.

Así mismo, para el correcto desarrollo del masaje tailandés, la comunicación es fundamental, siendo clave que el masajista conozca a la perfección las zonas doloridas, para aplicar más o menos presión a medida que se avanza.

Principales beneficios del masaje tailandés

Una vez conocemos qué es y cómo se aplica, vamos a repasar los principales beneficios del masaje thai.

• Favorece la relajación:

El masaje thai consigue una total relajación de los músculos del cuerpo, eliminando las energías negativas y los bloqueos que provocan tensión o nervios, gracias a que trabaja directamente sobre los meridianos del cuerpo.

• Activa la circulación sanguínea:

Este tipo de masaje también activa y mejora la circulación sanguínea, acelerando la recuperación y curación. También ayuda a recuperar el tono muscular adecuado, previniendo posibles lesiones en el futuro.

• Reduce los dolores:

Al aplicar presión, es muy eficaz para aliviar dolores en zonas específicas del cuerpo, siendo altamente recomendable para personas que padecen dolor de columna o de las cervicales.

• Mayor flexibilidad:

El masaje tailandés mejora la flexibilidad a nivel articular y muscular, ayudando a disfrutar de un mejor estado de salud, así como a prevenir dolores en el futuro que puedan surgir a raíz de actividades deportivas o cotidianas.

• Bueno para la piel:

Así mismo, hay que destacar que es beneficioso para la piel, ya que al estimular la circulación en los vasos capilares, ayuda a mejorar el estado de la dermis, equilibrando la secreción sebácea y deja la piel más suave e hidratada.

Otros beneficios del masaje thai:

• Reduce el insomnio y mejora la calidad del descanso.
• Alivia dolores menstruales.
• Mejora el sistema digestivo y reduce las náuseas.
• Alivia dolores de cabeza y cefaleas.
• Favorece la eliminación de toxinas.
• Reduce la sensación de estrés y ansiedad.
• Mejora la postura corporal.
• Aporta sensación de bienestar a nivel físico, mental y energético.

Prueba nuestros masajes tailandeses

Si quieres probarlo y disfrutar de los beneficios de este famoso masaje, en Kamai ponemos a tu disposición diferentes tipos de masajes tailandeses, para que puedas escoger el que más te guste y mejor se adapte a tus necesidades:

• Masaje tailandés tradicional:

Es el masaje tradicional de Tailandia, que consiste en una serie de estiramientos y una profunda presión sobre los puntos energéticos del cuerpo. Se aplica utilizando las manos, pies, codos, rodillas, etc.

• Masaje tailandés con aceite caliente + aromaterapia:

Es un masaje de cuerpo completo con el que se relajan y descontracturan todos los músculos, y en el que se ejerce una elevada presión. Se aplican una serie de aceites esenciales con efectos muy relajantes y descontracturantes, que permiten el deslizamiento por la piel más cómodamente.

• Reflexología podal thai:

La reflexología podal thai consiste en un masaje con el que se estimulan las zonas reflejadas de los pies, las cuales corresponden con los órganos y glándulas del cuerpo. Favorece el flujo de energía a través de las presiones y deslizamientos, centrando el trabajo en las líneas Zen. Tiene efecto relajante y desestresante, mejorando la salud y la sensación de bienestar.

Haz tu reserva en Kamai y disfruta de todos los beneficios del masaje tailandés. Ponemos a tu disposición un amplio equipo de masajistas expertos en el masaje thai y en el resto de masajes orientales, para que puedas disfrutar de una experiencia única e inolvidable.