Si has pasado por un masaje deportivo o pronto te espera uno, necesitarás conocer algunos detalles sobre esta práctica. Además de saber en qué consiste este tipo de técnica, resulta muy interesante descubrir qué hacer después de un masaje descontracturante.

Como podrás notar llegado el momento, estos masajes producen dolor y es esencial saber actuar en este contexto.

De hecho, este sería un síntoma imprescindible para determinar que todo ha salido correctamente. Porque no todos los masajes tienen que ser relajantes. A veces, hay que dejar un hueco para sanar algunas partes de nuestro cuerpo.

Ante dolores intensos y reiterados, lo más recomendable es ponerse en manos de profesionales altamente capacitados. ¡Pronto te notarás mejor!

¿Qué es un masaje descontracturante?

Los masajes descontracturantes pueden definirse desde distintas perspectivas. Por un lado, se pueden percibir como un medio para prevenir lesiones ante situaciones de grandes cargas de trabajo.

Por otro lado, para muchos atletas es la mejor manera para mejorar su rendimiento sin tropezar con complicaciones.

Y, por último, si no se ha llegado a tiempo para evitar el daño, con este masaje podrás acelerar la recuperación.

Que se note un poco de dolor es algo muy importante para que el especialista pueda localizar la contractura muscular y ponerle remedio. Pero, para llegar a ese nivel, no basta únicamente con una visita puntual al fisioterapeuta, sino que necesitarás hacerlo periódicamente.

Aunque hay diversas técnicas que se pueden aplican en estos casos, lo ideal es probar inicialmente con la tradicional. Movimientos de amasado con pequeñas presiones de nudillos, así como la aplicación de calor y estiramientos. Al finalizar, será normal sentir dolor después de un masaje descontracturante.

Síntomas después de un masaje descontracturante

Conocer los síntomas de este padecimiento te ayudará a saber qué hacer después de un masaje descontracturante.

Lo habitual es que sientas estas señales:

• Cambios dérmicos y musculares, con probabilidad de desarrollar agujetas y cansancio.
• Aumento de la temperatura local, entre 1ºC y 3ºC. Muy beneficioso para que los músculos y la piel se oxigenen.
• Dolores en las zonas trabajadas por el/la masajista. La intensidad del dolor después de masaje descontracturante variará teniendo en cuenta si es una persona que práctica asiduamente deporte o no, así como por el músculo afectado.

Más allá de estos síntomas después de un masaje descontracturante no deberías encontrar nada adicional.

De desarrollar una sintomatología diferente a la mencionada aquí, acude de nuevo al profesional para que pueda revisarte. Los masajes orientales también pueden ayudarte a llevar esta situación.

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¿Por qué me duele la espalda después de un masaje?

Cuando se masajean tejidos profundos, se emplea mucha presión y movimientos más ralentizados.

Al hacerlo inciden en una serie de tejidos duros que causan distintos síntomas.

La inflamación, el dolor focal en esa zona o las limitaciones de movimiento son consecuencias de este problema. También lo son una generalización de rigidez en algunas zonas como espaldas, cuello o piernas. Lo que daría respuesta a la pregunta que en más de una ocasión te has hecho: «¿ por qué me duele la espalda después de un masaje?».

Así que, ante la duda de qué hacer después de un masaje descontracturante, toma reposo. Es lo mejor que puedes llevar a cabo en ese estado. Y, sobre todo, evita realizar movimientos bruscos a fin de no agravar la lesión.

Cómo aliviar el dolor después de un masaje descontracturante

Tras conocer todo acerca del masaje deportivo es hora de pasar al siguiente nivel, los hábitos diarios.

Los especialistas recomiendan que el paciente deje a un lado su rutina por un tiempo. Descansar durante al menos una semana puede incrementar la mejora de la afección.

Asimismo, ante el dolor después de un masaje descontracturante es esencial ignorar cualquier leve preocupación, así como alejarse de contextos estresantes. Estar relajado será la misión principal.

También es conveniente no realizar ejercicios que involucren al músculo afectado y llevar una alimentación saludable. Tampoco olvides hidratarte correctamente.

Estas son solo algunas recomendaciones qué hacer después de un masaje descontracturante, aunque podrás dar con muchas más.